毛穴の開きを改善する生活「洗顔」「食事」「睡眠」で引き締めよう

毛穴がきれいな女性


毛穴の開きを改善する生活「洗顔をする前が重要」

洗顔前の女性

開いてしまった毛穴を引き締めるには洗顔が大切ですが、ただ洗えばいいというものではなく、洗顔を正しく行わなければいけません。


汚れを取り除くために、まずは毛穴を広げる

毛穴を引き締めるためには、まずは毛穴に入り込んでいる汚れを取り除く必要があります。しかしその汚れは、洗顔をする前に毛穴を広げておかなければ取り除くことはできません。

そこで毛穴を広げる効果がある方法として、蒸しタオルを顔に乗せたり、お風呂で洗顔することをお勧めします。蒸気で肌が温まると自然に毛穴は開くので、無理なく汚れを落とすことができるのです。

そして実際に洗顔をする時には、洗顔料をしっかりと泡立ててください。あまり力が入り過ぎないように中指と薬指を使うと良いでしょう。なるべく毛穴に強く触れないようにして、周りから汚れが押し出されるようなイメージで洗いましょう。

ここでしてはいけないのは、汚れを落とすためにとゴシゴシと洗うことです。肌が過剰な刺激を受けると、皮脂の分泌が活発になってしまうので、せっかくの毛穴引き締め対策が台無しになります。

洗顔方法が間違っていると、さらに毛穴を広げることに

また、洗顔後の拭き取りにおいても、ゴシゴシとこするのは避けてください。毛穴を引き締めるためには、タオルを顔に押し当てて優しく水分を拭き取ってください。

洗顔は毎日、朝と夜の2回行うという人が大部分でしょう。その洗顔方法が間違っていると、場合によっては肌を傷めて、さらに毛穴を広げることになります。洗顔後につけるスキンケア用品の効果を高めるためにも、きちんと洗顔をすることを意識してください。

力いっぱいの洗顔は逆効果

また、毛穴の黒ずみがなくなれば目立たなくなるからと、力いっぱい洗顔をする人もいますが、これは毛穴の引き締め対策としては逆効果になりかねません。肌を傷めてしまっては、せっかく行っている引き締め対策が無駄になってしまいます。

見た目に美しい肌というのは、白いこと、シミやそばかすがないことに加えて、毛穴が目立たないキメの細かい肌のことです。正しい洗顔方法や、原因に合う対策をして美しい肌を目指してください。

毛穴の開きを改善する生活は食事が重要

ケーキをがまんする女性


カロリーの高い食事は肌の内側から毛穴を広げる

様々な原因が考えられますが、意外と多いのが食生活の問題です。毛穴が目立つ人は、カロリーの高い食事が中心になっている場合が少なくありません。カロリーの高い食事は血液の流れを悪くして、肌の内側から毛穴を広げてしまいます。

その状態で紫外線を浴びると皮膚が硬化して、毛穴が目立つ肌になります。毛穴を引き締めるためには、カロリーを抑えてバランスの良い食事をしなければいけません。

その他に考えられるのが、加齢によるたるみですが、加齢が原因というのは、残念ながら仕方のない部分もあります。しかし念入りにスキンケアを行ったり、顔の運動で表情筋を積極的に動かすことで、毛穴を引き締めることもできます。

いずれの原因にしろ、毛穴を隠すためにファンデーションなどを過剰に塗る人もいますが、これは止めた方が良いでしょう。厚化粧はとても目立つので、まずは毛穴の引き締め対策を第一に考えてください。

ダメな食生〜お菓子、揚げ物など

例えば食生活ですが、普段からお菓子などの甘いものや、揚げ物などの脂っこいものが多くはないでしょうか。糖分や脂肪分の摂り過ぎは肌に良くありません。また、お酒や辛いものなど刺激の強い食べ物も、皮脂腺の活動を盛んにして皮脂を分泌させてしまいます。

このような食べ物ばかりを摂ることで皮脂の分泌が増えて、肌の状態が悪くなります。肌の状態が悪いのにスキンケアなどで対策をしても、毛穴の引き締め効果はあらわれません。

毛穴の開きを改善する生活で「最重要は十分な睡眠」

十分な睡眠

また日常生活においては、睡眠が足りていなかったりストレスが多いということはないでしょうか。これらはすぐに肌の状態に影響します。

肌の外から毛穴の引き締め対策を行う前に、まずは体内の状態を良くする努力をしましょう。そのためには和食中心で栄養バランスの良い食事にすることが大切です。また、睡眠不足を避け、ストレス解消のためにも軽い運動などを取り入れましょう。

肌の外側からも内側からも対策を行うことで、毛穴の引き締め効果が高まって、美しい肌を作ることができます。毛穴が引き締まって目立たなくなると、きっと毎日が明るく楽しくなることでしょう。